BMI 계산기 — 한국 표준체중 기준으로 해석하기
BMI 같은 숫자라도 한국에서는 WHO 글로벌 기준보다 약간 엄격한 "대한비만학회 기준"을 적용합니다. 같은 BMI 24라도 한국 기준에서는 "과체중"인 반면, WHO 기준에서는 "정상"으로 분류돼요. 본 사이트 BMI 계산기 결과를 한국식으로 정확히 해석하는 법을 정리해드릴게요.
한국 BMI 기준 (대한비만학회 2022 개정)
한국 기준은 저체중 18.5 미만 / 정상 18.5~22.9 / 과체중 23~24.9 / 비만 1단계 25~29.9 / 비만 2단계 30~34.9 / 비만 3단계 35 이상으로 나눠집니다.
WHO 기준(과체중 25 이상, 비만 30 이상)보다 2~5 정도 낮게 잡혀 있어요. 동아시아인은 같은 BMI에서 내장지방·당뇨 위험이 서양인보다 높다는 연구 결과를 반영한 기준입니다.
본 사이트 계산기 사용법
BMI 계산기에서 "키"를 cm 단위로(예: 168cm), "몸무게"를 kg 단위로(예: 65kg) 입력하시면 BMI 값과 분류가 표시됩니다. 한국 기준 적용 옵션이 별도로 없는 경우 결과 옆 설명에서 한국 기준 분류를 확인하세요.
예시: 168cm/65kg → BMI 23.0 → 한국 기준 "과체중" / WHO 기준 "정상". 같은 값을 두 기준으로 해석하시면 본인 위치가 더 명확해져요.
BMI 한 가지로만 판단하시면 안 되는 이유
BMI는 키·몸무게만 보기 때문에 근육량·체지방률·내장지방 분포를 구분하지 못해요. 운동을 많이 하시는 분이 BMI 26으로 "비만 1단계"가 나와도 실제 체지방률은 정상 범위인 경우가 흔합니다.
허리둘레(남 90cm·여 85cm 초과 시 복부비만)와 체지방률(남 25% 이상·여 30% 이상)을 함께 보시면 더 정확합니다. BMI는 "빠른 1차 스크리닝"이라고 보시는 게 좋아요.
자주 묻는 질문
어린이도 같은 BMI 기준을 쓰나요?
아니요. 만 19세 미만은 "소아 청소년 표준성장도표"로 BMI 백분위(85·95 백분위)를 보는 별도 기준이 적용됩니다. 본 사이트 BMI 계산기는 성인 기준이니 참고 정도로만 쓰세요.
임산부도 BMI를 쓸 수 있나요?
임신 전 BMI는 권장 체중 증가 가이드 산출에 활용됩니다(저체중 시 12.5~18kg, 정상 11.5~16kg, 과체중 7~11.5kg, 비만 5~9kg). 임신 중 BMI 자체로 비만 분류는 의미가 없어요.
한국 기준에서 "정상" 안에 들고 싶어요. 목표 체중은 어떻게 잡나요?
BMI 22를 목표로 하시면 "한국 기준 정상 중간값"이에요. 키 168cm 기준 약 62kg, 키 170cm 기준 약 64kg 정도가 됩니다.